вопрос_психологу 🤩 — 16 июня 2026 г. в 12:38:11.603
вопрос_психологу 🤩 Я всё откладываю до последнего, а потом ненавижу себя за это. Почему я так делаю, если понимаю последствия? — прокрастинация редко связана с ленью, чаще за ней стоит попытка избежать неприятного чувства: страха ошибки, стыда, ощущения я не справлюсь 📖 когда задача вызывает внутреннее напряжение, мозг выбирает краткосрочное облегчение – переключиться на что-то более безопасное 📖 проблема в том, что вместе с отсрочкой приходит самокритика 🤩 она усиливает тревогу, а тревога ещё больше повышает желание избежать задачи ...получается замкнутый круг так, а что делать-то? 🤩 помогает разложить дело на очень маленькие шаги и заранее согласиться с тем, что результат может быть несовершенным 🤩 когда снижается давление с «сделать идеально» на «сделать на троечку», сопротивление становится меньше и да, поддерживающий внутренний голос работает эффективнее, чем строгий критик внутри 🤩 [ задать анонимный вопрос ] 🤩