«Отдыху тоже нужно учиться»: психолог рассказала, как без проблем вернуться к работе по... — 2 августа 2026 г. в 12:25:03.739
«Отдыху тоже нужно учиться»: психолог рассказала, как без проблем вернуться к работе после отпуска Первый день работы после отдыха кажется настоящим испытанием? Это вполне естественно. Психолог Татьяна Шелехова в эфире программы «Утренний экспресс» на 4 канале объяснила причины такой трудности и дала советы, чтобы адаптация к рабочему ритму проходила легче. «Мы любим пахать до последнего, до изнеможения, и потом с последними силами выскочить в отпуск. А после, конечно, трудно себя собрать обратно, потому что отдыха недостаточно», — рассказала психолог. Она отметила, что для более плавного перехода полезно уже в первый день после отпуска планировать следующий отдых, включать в повседневность маленькие удовольствия и не забывать делать перерывы в течение дня. Ещё один полезный совет — брать отпуск посередине недели. «Два дня отработали, завершили важные дела — и ушли отдыхать. И выходите тоже в середине недели. Это даёт ощущение, что выходные скоро, и помогает работать продуктивнее», — пояснила Татьяна Шелехова. Главный совет эксперта — отдыхать не только раз в год, а регулярно, каждый день. Короткие паузы, прогулки, ужины в кафе — вот те способы, которые помогают продлить ощущение отпуска. «Учитесь восстанавливать свои силы в отпуске, но также учитесь делать это на регулярной основе. Тогда и отпуск будет в радость, и на работу выходить тоже в радость», — заключила психолог. Информация и видео: ОТВ.