Чувствуете, что накрывает стресс? Сделайте глубокий вдох! 😌 — 24 августа 2026 г. в 16:20:08.926
Чувствуете, что накрывает стресс? Сделайте глубокий вдох! 😌 Оказывается, чтобы быстро прийти в себя, достаточно правильно подышать. Персональный тренер Евгения Сажина в эфире «Утреннего экспресса» поделилась простой техникой, которая переключает организм с режима тревоги на спокойствие. Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным, а тело — зажатым. Евгения объясняет: в состоянии стресса мы неосознанно «замираем», что только усиливает панику. Как с помощью дыхания вернуть себе контроль над состоянием — смотрите в видео 4 канала. Информация: 4 канал.
179 просмотров