Почему осенью хочется есть больше
Почему осенью хочется есть больше С наступлением прохладных дней и дождей многие начинают предпочитать не холодные закуски вроде окрошки и мороженого, а блюда тёплые, сытные и сладкие. В эфире передачи «Утренний экспресс» на 4 канале фитнес-тренер Сергей Журавель рассказал, что именно накопившийся за день голод часто становится причиной того, что вечером человек съедает всё подряд из холодильника. «Один из самых главных в моей практике моментов — это накопленный голод. Когда мы поели в обед, а ужин у нас часов в 20:00, мы приходим уже и хотим слона съесть. Потом мы ещё устали, и всё — начинаем поглощать очень быстро и очень много, а потом обнаруживаем, что уже не можем ни стоять, ни сидеть, хочется лечь», — рассказал Сергей Журавель. Тренер отмечает, что в течение дня важно делать небольшой перекус, будь то дома или в офисе, чтобы не допустить сильного чувства голода к вечеру. Он рекомендует кушать неспешно, пока не почувствуете насыщение, а не переедать до тяжести в желудке, ведь организму требуется время, чтобы осознать сытость. Самое главное — не вводить запреты: важен не состав пищи, а её количество. Информация и видео: 4 канал.