— еда для длинных, густых, здоровых волос 💆♀️🧇 — 13 мая 2026 г. в 08:55:42.985
— еда для длинных, густых, здоровых волос 💆♀️🧇 • лосось, скумбрия / омега‑3, белок, витамины группы B • яйца / биотин, белок, витамин D • печень / источник железа, ретинола и цинка • тыквенные семечки и чиа / цинк + противовоспалительный эффект • грецкие орехи и бразильский орех / селен, омега‑3, аминокислоты • шпинат, брокколи, капуста / железо + антиоксиданты • красный перец и ягоды / витамин C для коллагена и усвоения железа • бобовые / растительный белок, фолиевая кислота • авокадо / витамин Е и полезные жиры 🌟 волосы не любят дефициты. особенно: железо, витамин D, цинк, биотин и белок. (эти анализы — база для красоты и здоровья волос)
1 464 просмотров