КС

Куда сходить в Якутске - Афиша | Бесплатно | Якутия, Якутск

Еда и рецепты · 21 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренер из Якутска Луиза показала, как безопасно поднять тяжелую бутыль с пола.

Тренер из Якутска Луиза показала, как безопасно поднять тяжелую бутыль с пола. Она советует брать вес из приседа, не округляя спину. При подъеме осанка должна оставаться прямой. По словам тренера, такой прием помогает беречь поясницу, когда приходится поднимать тяжелое в быту.