«Наши бабушки-дедушки не защищались от солнца SPF , большую часть времени проводили на ... — 4 июня 2026 г. в 09:30:35.615
«Наши бабушки-дедушки не защищались от солнца SPF , большую часть времени проводили на улице, а рак кожи был крайне редким явлением.» В настоящее время число случаев данного заболевания стремительно растет из года в год , при этом мы максимально защищаемся от солнца и большую часть дня проводим в помещениях , что не так с нами?» Вопрос «плохой диагностики» в прошлом слабо укладывается в эту картину , сейчас отличная диагностика, но число случаев постоянно растет, хотя по-логике должно снижаться , мы же так активно прячемся от солнца . Ответ может скрываться в питании. По многочисленным научным данным, было показано, что соединения растительного происходения, содержащиеся во фруктах, овощах, зелени и ягодах -защищают от свободных радикалов, вызывающих рак кожи, и других вредных веществ. Было доказано , что эти диетические фитохимические вещества эффективны в профилактике рака кожи не только, как антиоксиданты, но и как естественные УФ-фильтры. 🥦Среди них глюкозинолаты являются важным типом соединений, в изобилии в крестоцветных овощах ( брокколи и другие виды капусты, репы, редиса) 🍊Терпеноидные соединения - в большом количестве представлены в растениях, богатыми эфирами ( хвойные, эвкалиптовые, цитрусовые) 🥕Каротиноиды - морковь, батат, томаты ( богатые ликопином) 🫒Полифенолы - постоянно про них рассказываю, содержатся в водорослях, оливковом масле, тюленьем жире 😉) И многие другие соединения, которые были основой рациона наших предков, поскольку овощи, травы, зерновые продукты были более доступны. Современная диета очень проигрывает по содержанию подобных веществ, поэтому мы более подвержены негативному влиянию солнечных лучей. Мы активно «спасаемся» от надежного источника витамина D, и естественной защиты от патогенных микроорганизмов, которые погибают при воздействии УФ лучей на нашу кожу. Демонизируем источник жизни на Земле и нашего хорошего настроения, забывая о нашем питании. Вот прямо сегодня начинайте расширять свой овощной рацион , чтобы к весне у вас уже сформировался запас нужных фитонутриентов, которые будут служить естественным барьером для защиты вашей кожи от негативного влияния солнечных лучей , когда вы будете загорать и получать такой важный витамин D. Было полезно, ставьте ❤️, мне будет очень приятно ) Пошла варить тыквенный суп ))) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38674007/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26864554/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30398123/