Без Розовых Очков 😎

Добро пожаловать в канал «Без розовых очков» Меня зовут Анна Мракова. На этом фото — не просто «до» и «после». Это путь. Слева - женщина, которая устала откладывать жизнь на потом, искать оправдания и не узнавать себя в зеркале. Справа - женщина, которая однажды приняла решение изменить свою жизнь. Без волшебных таблеток. Без обещаний «минус 10 кг за неделю». Без розовых очков. После второй беременности мой вес достиг почти 90 килограммов. Я знаю, что такое начинать с нуля. Знаю, как страшно сделать первый шаг. И знаю, что настоящее преображение начинается не с цифры на весах, а с решения взять ответственность за свою жизнь. Сегодня я — наставник. Я помогаю женщинам менять не только тело, но и мышление, привычки и отношение к себе. Но этот канал - не только про похудение. Он о…

Жара. Вечер четверга. Иногда лучший выбор - не бежать, не торопиться, не пытаться успеть всё. Просто побыть с семьёй. Послушать тишину. Отключить телефон хотя бы на час. Выдохнуть. Мы так привыкли постоянно что-то делать, что забываем: отдых - это тоже часть заботы о себе. Завтра будет новый день. Новые планы, новые задачи. А сегодня я выбираю просто перезагрузиться.

Делюсь полным видео выступления. Смотрите и вдохновляйтесь. Нам, взрослым, иногда есть чему поучиться у детей.

Иногда мы говорим: «Я устала», «Ничего не получается», «Больше не могу». Заедаем стресс, опускаем руки, жалеем себя. А потом смотришь на детей… Они тренируются, репетируют, падают, снова встают. Выходят на сцену, на соревнования, не всегда без страха, но каждый раз выкладываются на все сто. И понимаешь, что они учат нас гораздо большему, чем мы их. Не сдаваться. Не искать оправдания. Продолжать идти, даже когда трудно. Ведь и в жизни так же. Если кажется, что всё рухнуло и выхода нет — не останавливайтесь. Сделайте еще один шаг. А потом еще один. «Сила — это не никогда не падать. Сила — каждый раз находить в себе смелость подняться.» 🤍

Очень важно замечать, кто находится рядом с нами. Есть люди, после общения с которыми хочется жить, мечтать, двигаться вперёд и становиться лучше. А есть те, после кого внутри будто становится меньше сил. И это не всегда значит, что кто-то плохой. Просто не каждый человек - твой человек. Выбирай окружение, рядом с которым ты раскрываешься, а не уменьшаешь себя. Тянись к тем, кто зажигает в тебе огонь, а не тушит его. 🔥 Сегодня послание такое: береги своё окружение - оно незаметно формирует твою жизнь. 🤍 Без Розовых Очков 🌸

+3

Нет-нет, я не потерялась 🤍 Просто у нас сейчас сборы! Причём для Николь это первые сборы по художественной гимнастике 🎀✨ Поэтому для нас всё впервые: новый режим, новые эмоции и, конечно, новый опыт. Теперь у нас дважды в день тренировки: утром - 3 часа, вечером - ещё 2 часа 🤸‍♀️ Между тренировками - поесть, отдохнуть, восстановить силы… и снова заниматься 😄 Николь привыкает к такому насыщенному графику, а я наблюдаю, переживаю и радуюсь одновременно ❤️ И отдельное огромное спасибо нашему тренеру 🙏🏻 Потому что 6–7 часов в зале каждый день, быть с детьми практически 24/7, следить за каждой, поддерживать, помогать и ещё находить силы улыбаться — это огромный труд ❤️ Так что если меня здесь немного не видно - вы знаете причину 😄 И я уверена, что именно такие моменты потом в…

Девочки, сегодня хочу красиво подвести итог нашей теме шампуней и ухода за волосами. Собрала для вас всё самое важное: продукты, впечатления и отзывы. Чтобы информация осталась здесь и вы в любой момент могли к ней вернуться ❤️

Доброе предоброе пятничное утро 😈😁

Рецепты собрала в закреплённом комментарии ❤️ Буду периодически добавлять туда новые вкусные и полезные идеи! 🥑

Фото

+2

Пока сижу и жду нашу спортсменку с тренировки, подготовила для вас кое-что вкусненькое! ❤️ Скоро начну делиться с вами простыми, вкусными и полезными рецептами, которые точно захочется сохранить и попробовать. 🥑🍓

+2

Ну что, первый снежок уже напоминает - зима близко! А вместе с ней и самое волшебное время года, и наш любимый Новый год! 🎄✨ Врываемся в рабочий день с энергией, вдохновением и предвкушением маленьких чудес! Пусть всё сегодня получается легко, красиво и с удовольствием! Работаем, творим и приближаем праздник! 🤍