5 – 11 октября Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психичес...
5 – 11 октября Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) 🪷Психическое здоровье — это отсутствие психических расстройств + состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Здоровая психика помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать адекватные решения. Поддержанию психического здоровья способствуют: 🔸 Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление. 🔸 Физическая активность. Регулярные упражнения. 🔸 Здоровое питание и водный баланс. 🔸 Отказ от алкоголя. 🔸 Управление стрессом. Применение техник расслабления, планирование дня. 🔸 Позитивное мышление. 🔸 Социальная поддержка, общение с близкими, друзьями. 🔸 Баланс нагрузки. 🔸 Безопасная цифровая среда, ограничение вредного контента. 🔸 Навыки обращения за помощью. 🪷Живите в гармонии!