🧘♀️ Книга недели: Александр Кондрашов «Снять стресс и сбросить вес»
🧘♀️ Книга недели: Александр Кондрашов «Снять стресс и сбросить вес» Это не про жёсткие ограничения, а про понимание того, как эмоции влияют на пищевые привычки. Автор, психотерапевт, показывает, почему привычные установки «просто возьми себя в руки» не работают — и предлагает методику, которая строится на снижении фонового напряжения. Почему её включают в подборки о бережном отношении к себе: ✅ Помогает различать эмоциональный и физический голод. ✅ Содержит простые, применимые в быту техники снятия стресса. ✅ Даёт пошаговый план, рассчитанный на устойчивые изменения. Книга есть в фонде библиотеки — подходит тем, кто хочет двигаться без надрыва и чувства вины. 📍 Приходите за книгой — поможем найти! Информацию подготовила #библиотекарьФедотова #модельнаябиблиотека