29 сентября - Всемирный день сердца. — 29 сентября 2026 г. в 00:22:02.181
29 сентября - Всемирный день сердца. Этот важный день был учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Сегодня, когда мы все живем на высоких скоростях, напоминание о главном моторе нашего организма звучит как никогда актуально. Сердце работает без выходных и перерывов на обед, перекачивая за жизнь около 250 миллионов литров крови. Но этот неутомимый труженик нуждается в нашей защите. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, однако большинство из них можно предотвратить. Золотые правила здорового сердца: Движение: хотя бы 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед или просто прогулка по осеннему парку). Питание: больше овощей, фруктов, цельных злаков и рыбы. Меньше соли, сахара и трансжиров. Совет: попробуйте добавить в рацион традиционные российские продукты для поддержки сосудов - льняное масло, кедровые орехи, облепиху и бруснику. Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь наносят прямой удар по сосудам. Спокойствие: хронический стресс повышает давление. Находите время на отдых, хобби и полноценный сон (7–8 часов). Давайте сегодня сделаем что-то полезное для себя: пройдем пешком пару остановок вместо автобуса, приготовим здоровый ужин или просто позвоним родителям с напоминанием проверить здоровье. Берегите себя и своих близких! Предлагаем вам пройти викторину, которая поможет проверить знания о самом важном органе, разрушить популярные мифы и узнать актуальную статистику. https://forms.gle/zDWSmd2Pr2qiy5Qv9 #Всемирныйденьсердца #AldanlibAldan #nekrasovlibrary_aldan #БиблиотекаНекрасоваАлдан #алдан #библиотека #некрасовка