Практика йоги прошла в библиотеке №17 по привычному расписанию занятий (вторник, пятниц...
Практика йоги прошла в библиотеке №17 по привычному расписанию занятий (вторник, пятница 11:00). Давайте разберемся, что лучше: йога или тренажерный зал? Что выбрать для здоровья, красивого тела и борьбы со стрессом? Валерий Сарычев - основатель TRIDE-платформы для интерактивного фитнеса, рассказывает, чем отличаются эти два направления и какие задачи решают в зависимости от ваших целей. Йога и тренажерный зал – это не конкуренты. Это разные инструменты под разные задачи, и их нельзя сравнивать в лоб. Рассказываем, чем отличаются эти два направления и какие задачи решают в зависимости от ваших целей. Тренажерный зал: для чего он эффективен? Если цель – нарастить мышечную массу и сделать тело рельефным, зал дает быстрый и, главное, измеримый результат. Тренажерный зал – это инструмент для мышечной гипертрофии, развития силы и предсказуемых изменений телосложения. Здесь работает принцип прогрессивной нагрузки: вес постепенно увеличивается, мышцы адаптируются и растут. Йога: для чего она эффективна? Йога работает с другим: гибкость, баланс, контроль над телом, осанка, психоэмоциональное состояние. духовное развитие. В основе практики лежат асаны с использованием собственного веса тела. При таком подходе задействуются не только крупные мышцы, но и глубокие мышцы-стабилизаторы. Плюсы и минусы, что говорят цифры и как изменились тренды фитнеса и почему акцент сместился в сторону осознанных и функциональных тренировок подробно читайте в статье: yogajournal.ru/body/pract... #маукбицмытищи #клублюбителеййоги #часздоровья #практикайоги #библиотека_17манюхино #спортивныемытищи #леотвподмосковье