🧘 Стретчинг, или растяжка, — одно из самых популярных и вместе с тем доступных направл...
🧘 Стретчинг, или растяжка, — одно из самых популярных и вместе с тем доступных направлений современного фитнеса. Им можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Книга Натальи Степук «Анатомия стретчинга» адресована именно тем, кто хочет освоить растяжку самостоятельно, не рискуя навредить себе. В книге вас ждут: 🔸8 оригинальных комплексов упражнений на разные случаи жизни — от утренней бодрости до снятия напряжения после рабочего дня за компьютером; 🔸пошаговые иллюстрации к каждому упражнению, позволяющие повторить его с первого раза без помощи тренера; 🔸перечень мышц, задействованных при выполнении растяжки, и список проблем, которые устраняет конкретное упражнение; 🔸рекомендации профессионалов по избавлению от болей в суставах и мышцах, восстановлению организма. Если вы давно хотите начать тянуться, но боитесь навредить себе — эта книга ждет вас на отраслевом абонементе Центральной библиотеки.