Откуда берутся энергия и настроение?
Откуда берутся энергия и настроение? Личный пример – самый поучительный и яркий, считает врач-терапевт, нефролог, Екатерина Корсева. В книге «Когда нет сил» она делится с читателями своей личной историей, а также приводит клинические случаи своих пациентов. В течение нескольких лет она боролась с хронической усталостью, не обращая внимания на слабость, нарушение сна и другие тревожные симптомы, пока однажды ей не стало плохо на работе. Итог: госпитализация, лечение осложнений, долгий этап восстановления. Как врач она сделала вывод: усталость – это симптом, а не болезнь. Симптом многих патологических процессов в организме. И если она, доктор с учёной степенью, не смогла правильно оценить своё состояние, то что говорить о людях, не имеющих отношение к медицине. Корсева разбирает состояние хронической усталости системно, поэтапно, как состояние, у которого могут быть как физиологические, так и психологические симптомы. Более подробно автор останавливается на физиологии. Доктор начинает с обзора дефицитных состояний. Необъяснимая усталость – симптом, подходящий под недостаток любого витамина. Поэтому автор подробно останавливается на каждом «виновнике» усталости (витаминах D, С, В12, А, Е и др.). Доктор объясняет, почему приём поливитаминов часто бесполезен, и как правильно восполнить дефицит. От дефицита витаминов доктор переходит к хроническим воспалениям и вирусам, которые также могут вызывать постоянное чувство усталости. Ринит, фарингит, ОРВИ, сезонный грипп, вирусы герпеса. Болезнь ушла, а состояние усталости осталось, это тоже повод задуматься о более детальном обследовании. Отдельная глава посвящена питанию, ведь рацион сильно влияет на наше состояние, энергию, настроение и здоровье. Автор разбирает правила здорового питания: питьевой режим, необходимость белка и углеводов, развенчивает некоторые мифы о пользе или вреде продуктов. В книге приводится список анализов, которые помогут выявить проблемы со здоровьем. Советы по формированию стратегии лечения, а также различные опросники и тесты, чтобы оценить своё состояние и лучше понять, в какой области проблема выражена сильнее. Много прикладных рекомендаций: как выстроить режим, скорректировать питание, расставить верно приоритеты в жизни. 📚Корсева, Екатерина. Когда нет сил : действенные рекомендации врача от надоевшей усталости / Е. Корсева. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2024. - 253 с. - ISBN 978-5-04-169807-2. 👉Где почитать: в Центральной районной библиотеке им. В. Г. Белинского, в библиотеках-филиалах №№ 2, 4, 6, 14.