Золотые правила серебряного возраста
Золотые правила серебряного возраста Книга Валерии Новоселовой посвящена теме физической активности людей в возрасте 60+. Её автор — спортивный физиолог, невролог и врач-гериатр 🩺 — отвечает на такие важные вопросы, как: Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым? Почему зарубежные методы не работают у нас на родине? Почему силовые тренировки укрепляют кости? Какие дыхательные упражнения можно выполнять во время прогулки? Что полезно, а что вредно есть в возрасте 60+? Как правильно тренироваться и не травмироваться? Из этой книги вы узнаете 5 способов продлить активные годы и 20 главных принципов питания . Комплексный подход Валерия Новоселова применим как в ветеранском спорте, так и при физической активности обычных людей пожилого возраста. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии, а все рекомендации даны с учётом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. При этом теоретический материал преподносится легко и доступно . 📚Новоселов, Валерий Михайлович. Золотые правила серебряного возраста : полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+ / Валерий Новоселов. — Москва : Эксмо, 2024. — 249 с. — (Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей). Книга «Золотые правила серебряного возраста» ждёт читателей во всех библиотеках ЦБС Калининского района. Будьте активны в любом возрасте!