В Центральной городской библиотеке прошел час здоровья 🌜«Сон-лучшее лекарство». Разбир...
В Центральной городской библиотеке прошел час здоровья 🌜«Сон-лучшее лекарство». Разбирались, почему сон — это действительно самое ценное «лекарство» для организма, и как сделать его по-настоящему крепким. На мероприятия участники узнали, что во время сна мозг🧠 не отдыхает, а активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день. Разобрались, сколько часов сна нужно в разном возрасте и к чему приводит недосып. Обсудили, что помогает быстрее уснуть и основные правила гигиены сна, а также почему полезен вечерний ритуал 💤 (тёплый душ, чтение книги) и чего стоит избегать перед сном (сигаретный дым, кофеин). В завершение мероприятия все участники получили информационные брошюры📔 на тему встречи. #Центральная_Городская_Библиотека #Спасск_Дальний #ЗОЖ #Сон Чат-бот «Спасск-Это МЫ!