«Синдром мёртвой задницы» всё чаще выявляют у офисников и удалёнщиков. У заводчан таког... — 11 июля 2026 г. в 19:19:10.417
«Синдром мёртвой задницы» всё чаще выявляют у офисников и удалёнщиков. У заводчан такого нету! Из-за многочасового сидения ягодичные мышцы постепенно слабеют и перестают полноценно работать. Это может привести к болям в пояснице, ухудшению осанки, самопроизвольной дефекации и другим проблемам со здоровьем. Проверить себя можно дома: попробуйте сделать ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или нагрузка сразу уходит в заднюю поверхность бедра — мышцы работают неправильно. Для профилактики врачи советуют вставлять каждые 30–60 минут, больше ходить, а также регулярно делать приседания и ягодичные мостики на рабочем месте. Сегодня есть повод лишний раз оторваться от стула! Согласитесь!🤔🤔 ---------------- 👉 Поиск каналов в MAX