Моё любимое упражнение на бицепс бедра [задняя поверхность] — сгибание ноги стоя в трен... — 21 июня 2026 г. в 07:47:45.414
Моё любимое упражнение на бицепс бедра [задняя поверхность] — сгибание ноги стоя в тренажере. Многие ошибочно полагают, что это упражнение на ягодичную, но это не так. Это упражнение на бицепс. Но именно бицепс «поддерживает» нашу ягодицу. Поэтому, накачаете ли вы этим упражнением ягодицы? Нет! Сделаете ли вы этим упражнением ваши ягодицы лучше? Да! Ну и от себя - рекомендую выполнять это упражнение по одной ноге. Так лучше распределяется нагрузка ❤️
348 просмотров