Здравствуйте, дорогие друзья! 💙 — 4 августа 2026 г. в 08:00:08.319
Здравствуйте, дорогие друзья! 💙 Когда у человека развивается хроническое заболевание, одним из первых вопросов врача является вопрос о наследственности. Важно знать, у кого из родственников была гипертония, сахарный диабет, инфаркт или инсульт. И мы часто слышим фразу: «Что вы хотите? У вашей мамы артериальное давление повышается с 45 лет, а вам уже 46». Мы привыкли во всем винить генетику. Но современные исследования четко показывают: гены отвечают лишь за предрасположенность. А реализуется эта предрасположенность в болезнь или нет, во многом зависит от окружающей среды и нашего образа жизни. Совокупность всех внешних и внутренних факторов, с которыми организм сталкивается от рождения (а иногда и от зачатия) до конца жизни, врачи называют экспосомом. Что именно входит в экспосом? В 2024 году в European Heart Journal был опубликован большой обзор, посвященный влиянию экспосома на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы разделяют экспосом на три сферы: 🔵Внешняя: воздух, которым мы дышим, городской шум, освещение в спальне, микропластик в воде и перепады температур. 🔵 Внутренняя: наш микробиом кишечника, гормональный фон и уровень метаболизма. 🔵Социальная и поведенческая: образ жизни, уровень хронического стресса, социальная изоляция и экономический статус. Как это влияет на сердце и сосуды? Авторы обзора подчеркивают: внешние факторы (например, загрязненный воздух или шум) не просто портят настроение. Они запускают в организме опасную цепную реакцию. Во-первых, возникает окислительный стресс — состояние, при котором избыток агрессивных молекул повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов), снижая его эластичность. Во-вторых, развивается хроническое системное воспаление, которое постепенно разрушает сосудистую стенку и ускоряет рост атеросклеротических бляшек. Со временем эндотелий теряет свою защитную функцию, что приводит к прогрессированию атеросклероза и стойкому повышению артериального давления. Конкретные цифры и скрытые угрозы: 🔵Загрязнение воздуха: только мелкодисперсная пыль (PM2.5) ежегодно становится причиной миллионов преждевременных смертей от инфарктов и инсультов во всем мире. 🔵Шум: хронический шумовой стресс (даже если вам кажется, что вы к нему «привыкли») повышает риск сердечно-сосудистых событий на 10–15%. 🔵 Химия и микропластик: в последние годы к факторам риска добавились PFAS («вечные химикаты» из антипригарных покрытий и упаковки) и микропластик. Недавние исследования, в том числе опубликованные в The New England Journal of Medicine в 2024 году, уже обнаружили частицы микропластика прямо внутри атеросклеротических бляшек у пациентов, перенесших инфаркт! Хорошая новость: если гены мы изменить не можем, то управлять своим экспосомом — в наших силах. Это дает нам огромную власть над собственным здоровьем. В следующих постах мы подробно разберем, как свет, шум, воздух и бытовая химия влияют на сосуды, и дадим конкретные рекомендации, как от этого защититься. 🔵 | Всё о здоровом долголетии — делитесь нашими постами и ссылкой с коллегами и друзьями 💙 ✉️ biocode_by_sechenov@mail.ru