BioPulseEnergy

Здоровье · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Дыхание, которое может помочь успокоиться

Дыхание, которое может помочь успокоиться ✅ Вдохните носом на 4 секунды. ✅ Медленно выдохните ртом на 6 секунд. ✅ Повторите 5–10 раз, без усилия. Удлинённый выдох может помочь замедлить дыхание и снизить ощущение напряжения. Если появляется головокружение или дискомфорт, дышите обычно. BioPulseEnergy