Эта популярная спортивная добавка укрепляет здоровье женщин — 11 февраля 2026 г. в 12:30:00.000
Эта популярная спортивная добавка укрепляет здоровье женщин Креатин, который долгое время считался добавкой только для спортсменов, полезен и для здоровья женщин, уверены учёные. Он участвует в энергообеспечении клеток и частично синтезируется в организме, а также поступает с пищей — в основном из мяса и рыбы. У женщин, особенно при низком потреблении животных белков, уровень креатина часто ниже, чем у мужчин. Приём 3-5 г креатина в день повышает его запасы в мышцах без набора жира. Он также поддерживает плотность костей, здоровье мозга, настроение и способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Поэтому креатин, особенно в сочетании с физической активностью, считается доступным и полезным инструментом для поддержки женского здоровья. Биохакеры
Канал в каталоге MAXimeter
116 940 подписчиков · IT и технологии