Всего 2 часа силовых тренировок в неделю могут снизить риск смерти от любых причин на 1... — 23 июня 2026 г. в 20:12:09.475
Всего 2 часа силовых тренировок в неделю могут снизить риск смерти от любых причин на 13%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а от деменции — на 27%. К такому выводу пришли учёные после 30-летнего исследования с участием 150 тысяч человек. Наибольший эффект дало сочетание силовых тренировок и кардио — риск снижался примерно на 45%. Мышцы не только обеспечивают движение, но и удаляют из крови лишний сахар, что снижает риск диабета. Более того, во время тренировок они выделяют миокины, которые уменьшают воспаление и улучшают работу сосудов, костей, печени и мозга, отмечают учёные. Бизнес, бабки, два стартапа – подписаться
16 просмотров