Голодный человек - личность думающая (Болеслав Вольтер) #эпиграф — 31 августа 2026 г. в 10:30:03.392
Голодный человек - личность думающая (Болеслав Вольтер) #эпиграф Рацион 30.08.26, день 5 8.30 вода, коллаген 9.30 кофе фильтрованный слабый 10.30 ФОТО - пшенка с печеной тыквой и корицей 11.30 кофе фильтрованный слабый 12.30 красное яблоко 17.00 салат (печеные баклажаны с паприкой, болгарский перец, помидоры чери, зеленый лук, вареные яйца, петрушка, укроп, оливковое масло) и ржаной хлебец (далее не по плану пришлось голодать) 23.00 Творог 5% + огурец на терке + укроп + 1ст.л. греческого йогурта 23.30 чай: имбирь + лимон В ИТОГЕ если голодаешь долго вечером: падает сахар -> поднимается кортизол -> повышаются тромбоциты Поэтому голодным на ночь ложиться низя. Так что, всем приятного ужина, товарищи) Полный рацион с 26 августа - https://disk.yandex.ru/i/7t3EDAoSXMuH2A