Ученые назвали простую привычку, которая улучшает физическое и психическое здоровье✅ — 29 июля 2026 г. в 13:07:47.189
Ученые назвали простую привычку, которая улучшает физическое и психическое здоровье✅ Соблюдение привычного распорядка дня может уменьшить физическую боль и облегчить симптомы депрессии. Это позволит улучшить качество жизни, особенно пожилых людей, страдающих бессонницей, выяснили исследователи из Университета Миссури. Ученые изучили данные порядка 70 пожилых людей, около половины из которых страдали бессонницей. Выяснилось, что те, кто придерживался постоянного распорядка дня, реже жаловались на боль и плохое настроение. «Если мы придерживаемся одного и того же времени пробуждения, приема пищи, работы или учебы, общения с другими людьми и отхода ко сну, эти временные ориентиры помогают синхронизировать наши внутренние биологические часы», – отметил доцент Колледжа образования и развития человека Инджин Трейси. По словам ученых, даже небольшие, но регулярные изменения привычного графика могут негативно сказаться на здоровье. Поэтому стабильный режим дня – одна из самых простых привычек, которая помогает чувствовать себя лучше, особенно в пожилом возрасте❗ Фото: Magnific «Благо-Медиа» ВКонтакте | подписаться