Рубрика: Супермамы спрашивают- психолог отвечает — 23 апреля 2026 г. в 16:00:54.130
Рубрика: Супермамы спрашивают- психолог отвечает «Всё время думаю: „А вдруг я что‑то делаю не так? Вдруг упускаю шанс помочь ребёнку?“ Как перестать себя грызть за каждую мелочь?» Знакомо? Если да, выдохните. Вы не одна. И ваши переживания — не признак «плохой мамы». Это просто тревога, которая пытается взять верх. 💬 Разбираемся с основателем фонда и дипломированным психологом Мариной Кузнецовой: Такие мысли в психологии называют «синдромом упущенной выгоды» (или когнитивным искажением «мнимость контроля»). Что происходит? Ваш мозг в режиме 24/7 ищет способ справиться с тревогой. И самый простой путь, который он находит, — назначить виноватого. Увы, чаще всего этим «виноватым» оказываетесь вы сами. Но есть способ разорвать этот замкнутый круг. Готовы? 📝 Письменный контракт с собой Да-да, берём лист бумаги (или заметки в телефоне — подойдёт любой формат) и чётко прописываем: 1. «Я делаю для ребёнка всё, что в рамках моих реальных (временных, финансовых, энергетических) возможностей сегодня». 2. «Если завтра появится новая информация или помощь, я смогу скорректировать действия». 3. «Моя любовь и моё присутствие — уже самый главный фактор помощи, который не измеряется баллами эффективности». 🔁 Перечитывайте этот контракт каждый раз, когда ловите себя на самокритике. ✨ И ещё кое‑что важное: Идеальных родителей не существует. Есть достаточно хорошие — те, кто старается, любит, ищет пути и иногда ошибается. И вы — точно из их числа. ❤️ Отправьте пост подруге или другу- давайте поддерживать друг друга! Пишите в комментариях: что помогает вам справляться с тревогой? Делимся лайфхаками и теплом! 👇