Техника «стеклянная вода»
Техника «стеклянная вода» Практика визуализации с подтверждённой эффективностью: • Сначала расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании. • Вообразите прозрачный стакан воды рядом с собой. • Представьте, как вода поглощает тревожные мысли и неуверенность. • Вообразите, что вы выпиваете её и очищаете свой разум и тело. • После завершения сохраните ощущение уверенности. 10 секунд такой визуализации способны изменить настрой мозга на успешный лад — научно установлено.
393 просмотров