💤Сон против тревожности в период беременности и после. — 5 июня 2026 г. в 02:34:06.536
💤Сон против тревожности в период беременности и после. Ученые из США провели исследование с участием 231 женщины со средним возрастом 33 года. Участницы заполняли опросники, оценивающие качество и продолжительность сна. Анкетирование проводилось на ранних и поздних сроках беременности, а также через 6 недель и 6 месяцев после родов. 📝Вопросы касались как особенностей сна, так и тревожных переживаний, связанных с беременностью и материнством, включая беспокойство о ребенке, страх причинения ему вреда, а также характерные для обсессивно-компульсивного спектра установки, например убеждения о необходимости постоянного контроля («плохие события произойдут, если я не буду очень осторожна») или стремление к недостижимому совершенству («все не так, если все не идеально»). ➖Результаты:➖ 🛌Более короткая продолжительность сна предсказывала последующее усиление перинатальной тревожности и выраженности обсессивных убеждений. При этом обратной связи выявлено не было: тревожность и связанные с ней симптомы не предсказывали дальнейшего ухудшения сна. 🛏️Женщины, сообщавшие о более выраженных симптомах бессонницы и меньшей продолжительности сна, в среднем демонстрировали более высокий уровень перинатальной тревожности, обсессивных убеждений и обсессивно-компульсивных симптомов. Конечно, обеспечить полноценный сон во время беременности и особенно в первые месяцы после родов бывает очень сложно, но все-таки сон — это не только отдых, но и важный фактор психического благополучия матери, которому по возможности стоит уделять особое внимание.