Вы когда-нибудь слышали, что человек якобы потребляет 8 стаканов воды в день? Это еще о...
Вы когда-нибудь слышали, что человек якобы потребляет 8 стаканов воды в день? Это еще один распространенный медицинский миф! Многие считают, что нужно обязательно пить 8 стаканов воды ежедневно для поддержания здоровья. Потребность в воде сильно варьируется от человека к человеку и зависит от множества факторов: возраста, веса, физической активности, климата и т.д. Поэтому универсальной нормы не существует. Согласно рекомендациям, мужчинам в среднем нужно около 15,5 стаканов жидкости в день, а женщинам - около 11,5 стаканов. Но эти цифры включают не только воду, но и другие напитки, а также жидкость, содержащуюся в пище. Так что не стоит зацикливаться на строгих нормах потребления воды. Просто пейте, когда чувствуете жажду, и следите, чтобы ваше тело было достаточно увлажнено.