🪑Если сидишь больше шести часов в день, поздравляю, ты официально в группе риска. Пото...
🪑Если сидишь больше шести часов в день, поздравляю, ты официально в группе риска. Потому что сидячий образ жизни, по уровню вреда конкурирует с курением. Только вместо дыма у тебя офисный стул, ноут и хруст в шее. Метаболизм тормозит, тело ленится, жир откладывается. Повышается риск ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых катастроф. А бонусом получаете вечно затёкшую шею, поясницу как у деда и повышенное давление. Чем меньше ты двигаешься, тем больше твой организм напоминает склад со списанным оборудованием. Что можно сделать, чтобы не закончить ресурс организма раньше срока: - Рабочее место. Стол регулируемый, стул с опорой под спину, а не развалюха с авито. - Монитор на уровне глаз. Клавиатура на уровне локтей. Не надо карабкаться к экрану, как шахтёр к свету. - Двигайся. Хоть чуть-чуть. Вставай каждый час, тянись, походи. Хотя бы до туалета и обратно. Всё лучше, чем ничего. - Следи за осанкой. Спина не должна скручиваться в три слоя. Запоминаем!!!