🌃 Какие продукты допустимо есть вечером и ночью
🌃 Какие продукты допустимо есть вечером и ночью 🍚 Нежирный творог или стакан кефира. Они содержат казеин, который снабжает организм аминокислотами всю ночь. 🥚 Белок варёного яйца быстро усваивается и даёт чувство сытости. 🥛 Тёплое молоко с мёдом можно выпить перед сном или если вам не спится, это поможет заснуть. 🌰 Не более 30 граммов миндаля или грецких орехов позволительно съесть на ночь: они богаты магнием и мелатонином, но очень калорийны. 🥗 Овощной салат из огурцов, зелени, сельдерея без масла организму будет легко переварить. ❌ Всё жирное, жареное и острое (бургеры, картошка фри, шашлык, сладости, мучное и т.п.) противопоказано в вечернее и ночное время. Что съесть на ужин, чтобы не проснуться с сморщенным лицом, читайте в нашем материале. Фото: Magnific