Давно у нас не было рубрики #ЖенщинаОгонь или #СекретВечнойМолодости. — 10 сентября 2026 г. в 15:07:06.557
Давно у нас не было рубрики #ЖенщинаОгонь или #СекретВечнойМолодости. Я писала вчера, что создаю гайд, даже не гайд, а программу восстановления сна за 12 дней. И кроме фокус-группы, которая должна будет протестировать эту систему, у меня есть несколько девочек, которых я "мучаю", которые делятся со мной информацией, как они спят. И знаете, что удивительно? 🔴Вот есть 10 человек и 8 из них считают, что они спят хорошо! 🔴При этом у всех десятерых сбит режим, недосып, сон не качественный! 🟢А ведь сон - это ключ реально ко всему. Мы тут в сообществе вроде и не про сон, а скорее про внутреннюю силу, про изменения, про жизнь, которая нас делает счастливыми, про цели, мечты и желания.... А как мы вот это все будем делать, если плохо спим? Вот сейчас немного включу своего внутреннего нутрициолога (интересно, можно после 1 сентября так писать🤔). 💔Есть такое вещество АДЕНОЗИН - оно отвечает за вечернюю усталость, накапливается в течении дня. Вот именно во время сна рецепторы мозга очищаются от аденозина. Если спать некачественно, то на утро вы просыпаетесь уже с аденозином, опять его накапливаете, опять спите плохо, опять аденозин остается, только ещё больше... В общем, не проходящая усталость... 💔А знаете, что ещё страшнее, что наш организм умеет приспосабливаться ко всему, буквально. Через какое-то время это состояние непроходящей усталости уже воспринимается как норма.... Ну, а к чему это может привести, сами понимаете. Хронический стресс - это наименьшая из проблем. 💔Ладно, хроническая усталость! А ничего, что во сне мозг очищается от токсинов и патологических белков. Если система очистки мозга работает плохо, а во сне она увеличивает свою активность на 80-90%, то нарушается вывод бета-амилоидов (такие белковые соединения). Они начинают накапливаться, потом склеиваться, образуя большие бляшки, нарушая работу мозга. Наличие бета-амилоидов - один из главных признаков болезни Альцгеймера. 💔Ну, про обработку информации во сне сильно распространяться не буду, об этом часто говорю, но что важно, во сне обрабатывается не только обычная информация. Именно во сне иммунные клетки систематизируют и запоминают информацию о чужаках, с которыми столкнулись за день... Так формируется иммунитет. Слабый иммунитет - это не только ОРЗ и ОРВИ. Каждый день наш иммунитет борется с раковыми клетками (они появляются каждый день, но здоровые иммунные клетки их подавляют). 💔А еще во сне восстанавливаются ткани, в том числе, костная. Увеличивается скорость заживления ран. 💔Ну, и, конечно, во сне мы снижаем вес! Не спите, не ждите красивой фигуры. А теперь внутренний нутрициолог выходит из чата и заходит просто Екатерина Боброва, которая говорит: "Ну, и как вы со всем этим сможете увеличить доход, стать красивее, ярче, сексуальнее? Как вы найдете работу или будете строить бизнес? Как вы будете впечатлять клиентов, учить? Да, в таком состоянии организм включает тотальный режим защиты и все свои ресурсы бросает только на выживание, ему вообще плевать на ваши цели, задачи. Рисуй, не рисуй, перебить доминанту выживания вы не сможете!"