Если ваши тренировки мышц кора сводятся лишь к бесконечным скручиваниям, вы упускаете в... — 26 июля 2026 г. в 04:31:09.928
Если ваши тренировки мышц кора сводятся лишь к бесконечным скручиваниям, вы упускаете важный элемент. Это упражнение — «Радуга» со штангой в стойке одно из моих любимых для развития сильного и функционального кора. Оно отлично прорабатывает косые и прямую мышцы живота, а также глубокие мышцы-стабилизаторы, заставляя вас не просто создавать вращение, а контролировать его.🔥☝️
128 просмотров