Тренировка плеч от Triple G 🥊⬇️
Тренировка плеч от Triple G 🥊⬇️ Если во время спарринга ты опускаешь руки, обычно это происходит потому, что плечи становятся тяжёлыми. Эта трёхминутная тренировка плеч поможет решить эту проблему 🔥 Что понадобится: * Гантели по 1 кг 🏋️ * Таймер ⏱️ * Максимальная отдача 📈 Как выполнять: * Всего 6 упражнений. * Выполняй их непрерывно, без остановок это один раунд. Бонус 🔥 После каждого упражнения дополнительно удерживай руки в статическом положении (изометрия) в течение 15–30 секунд 😤 Подпишись, здесь учат бить! 🥊
69 просмотров