Увидела сегодня эту практику на странице Светланы Бондарчук в ВК и решила взять ее на з...
Увидела сегодня эту практику на странице Светланы Бондарчук в ВК и решила взять ее на заметку: «Классное психологическое упражнение. Старайтесь не говорить ничего негативного ни о ком в течение трех дней, затем сорока пяти дней, затем трех месяцев. И посмотрите, что произойдет с вашей жизнью. Если вы постоянно замечаете недостатки других людей, обсуждаете их ошибки, критикуете их поступки и выборы, ваш мозг получает четкую команду: «Ищи несовершенства». И со временем он начинает находить их повсюду. Исправить это можно простой практикой. В течение 5 дней полностью откажитесь от внутренней оценки людей. Не запрещайте себе замечать недостатки — просто не задерживайте на них внимание. Каждый раз, когда замечаете в человеке что-то раздражающее, задавайте себе вопрос: «А что хорошего я могу здесь увидеть?» Не обязательно искать что-то великое. Улыбка, голос, чувство юмора, доброта, стиль, профессионализм, спокойствие - подойдет любая деталь. Вечером вспомните минимум 5 человек, которых вы встретили за день, и назовите в каждом хотя бы одно достоинство. Через несколько дней обратите внимание: вы начали автоматически замечать хорошее или все еще продолжаете искать плохое? И в этом главный смысл практики: не изменить других людей, а проверить, как изменение собственного внимания меняет наше восприятие окружающего мира, эмоциональное состояние и отношение к жизни.»