🎤 Псиллиум помогает дольше не хотеть есть — разбираемся в подкасте Полезно и точка 🌾 — 4 июня 2026 г. в 15:00:02.874
🎤 Псиллиум помогает дольше не хотеть есть — разбираемся в подкасте Полезно и точка 🌾 Кажется, весь интернет уже добавляет псиллиум в йогурты, каши и даже воду. Но что это вообще такое и почему о нём столько говорят? Нутрициолог Екатерина Кочеткова объяснила: псиллиум — это натуральная пищевая клетчатка, которой многим банально не хватает в рационе. А ведь именно клетчатка влияет на пищеварение, чувство сытости и даже уровень сахара в крови. Почему псиллиум сейчас так популярен: ➡️ помогает дольше сохранять сытость; ➡️ поддерживает работу ЖКТ; ➡️ легко добавляется в обычную еду; ➡️ стоит дешевле многих модных добавок. Но важно помнить: начинать нужно с маленьких порций и обязательно пить больше воды. Иначе вместо пользы можно получить дискомфорт. А ещё никакая добавка не заменит нормальное питание. Бобовые, крупы, овощи и зелень по-прежнему остаются главными источниками клетчатки. Подробнее в подкасте 🎧 #ПолезноиТочка #Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово