Главные ошибки за 60 минут до тренировки! ⏳❌
Главные ошибки за 60 минут до тренировки! ⏳❌ То, что вы делаете за час до зала, напрямую влияет на ваш результат в ринге или на снарядах. Вот 4 вещи, о которых лучше забыть: 🍔 Плотно есть: Организму понадобятся силы на переваривание, а не на тренировку. Привет, тяжесть и тошнота! 😴 Спать больше 20 минут: Долгий дневной сон перед залом полностью разобьет нервную систему. 🥵 Активно растягиваться: Статическая растяжка расслабляет мышцы и снижает их взрывную силу (что для бокса — критично). ☕️ Глушить литры кофе или энергетики: Сердце и так получит нагрузку, не нужно перегружать его заранее. Хотите тренироваться в полную силу? Оставьте этот час для легкого настроя и глотка чистой воды! 🥊 #зож #лайфхакиспорт #тренировка #советытренера #спорт #здоровье #бокс