😴 Почему сон важнее дополнительной тренировки?
😴 Почему сон важнее дополнительной тренировки? Многие родители считают, что дополнительная тренировка всегда приносит пользу. Но есть то, без чего прогресс невозможен, — качественный сон. Во время тренировки организм получает нагрузку. А вот восстанавливается он не в зале, а ночью, когда ребёнок спит. Во сне: ✅ восстанавливаются мышцы; ✅ восполняются запасы энергии; ✅ укрепляется иммунитет; ✅ лучше закрепляются новые технические навыки; ✅ снижается риск переутомления и травм. Если ребёнок поздно ложится спать и постоянно не высыпается, даже самые хорошие тренировки становятся менее эффективными. Появляются усталость, снижение внимания, ухудшается координация и пропадает желание работать. Для юного боксёра сон — это не отдых «впустую», а такая же часть подготовки, как тренировка, питание и дисциплина. 🥊 Иногда лучший способ стать сильнее завтра — сегодня вовремя лечь спать.