Что лучше пить на тренировке: воду, сок или спортивный напиток? 💧
Что лучше пить на тренировке: воду, сок или спортивный напиток? 💧 Для большинства тренировок лучший выбор — обычная вода. Она хорошо утоляет жажду и помогает поддерживать водный баланс. Сок лучше оставить на после тренировки: во время нагрузки он может быть слишком сладким и давать тяжесть. Спортивный напиток имеет смысл при долгой, тяжёлой тренировке, в жару или если сильно потеешь — он помогает восполнять электролиты и углеводы. Главное правило — пить понемногу и регулярно, не дожидаясь сильной жажды. 💧 Вода — база 🥤 Спортивный напиток — при серьёзной нагрузке 🧃 Сок — лучше после тренировки
44 просмотров