🌬️ Глубокий вдох, спокойный выдох: наш опыт валеологического тренинга
🌬️ Глубокий вдох, спокойный выдох: наш опыт валеологического тренинга 👉В рамках Трека «Взаимосвязь здоровья и образа жизни» состоялось важное и интересное событие — валеологический 😎тренинг для наших обучающихся с интеллектуальными нарушениями. ✅Тема встречи: «Дыхательные гимнастики. Цигун, диафрагмально-релаксационное дыхание🫁 (дыхание по Сметанкину) при помощи биологической обратной связи (БОС)». 🤔Что мы делали? Мы погрузились в мир осознанного дыхания. Ребята познакомились с основами древней китайской 🇨🇳гимнастики Цигун, которая учит управлять энергией через плавные движения и дыхание. Особое внимание было уделено диафрагмально-релаксационному дыханию по методу В. А. Сметанкина 🧑🎓— это мощный инструмент для снятия стресса и саморегуляции. 👉Почему это важно? Для наших обучающихся умение контролировать своё дыхание и эмоциональное состояние — это ключевой навык. Он помогает: ✅ Снизить тревожность и напряжение. ✅ Улучшить концентрацию внимания. ✅ Лучше чувствовать своё тело. ✅ Обрести внутреннюю гармонию. 🤝Продолжаем работать над качеством жизни и хорошим самочувствием. Здоровье — это просто, когда умеешь правильно дышать. Методические материалы по ссылке👇 https://disk.yandex.ru/d/0JiDdFY99EZq8A #валеология #БОС #дыхательнаягимнастика #Цигун #инклюзивноеобразование #здоровьедетей #саморегуляция