Физическая активность — основа здоровья 🏃♂💪Регулярное движение укрепляет сердце, пом... — 9 июня 2026 г. в 04:12:24.095
Физическая активность — основа здоровья 🏃♂💪Регулярное движение укрепляет сердце, помогает контролировать вес, поддерживает мышцы и кости, снижает стресс и повышает иммунитет. Рекомендации ВОЗ: ✔ не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю; ✔ силовые упражнения на основные группы мышц — 2 раза в неделю; ✔ пожилым — упражнения на равновесие 3 раза в неделю. Главное: любая активность лучше, чем её отсутствие. Выбирайте то, что нравится, и будьте здоровы! Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом. 💚#ФизическаяАктивность #ЗОЖ #ГКБ5Уфа #здравоохранениеРБ
192 просмотров