Профилактика Остеопороза. — 3 июля 2026 г. в 05:22:00.631
Профилактика Остеопороза. Наталья Шибанова, врач по гигиене питания, доктор медицинских наук, профессор, уверена: Лучшая профилактика – здоровый образ жизни! Больше двигайтесь и правильно питайтесь! Вот несколько верных советов доктора. 🔺Лучший источник Ca – молочный белок 🔺Лучший источник молочного белка - нежирные сыры и творог 🔺Для усвоения Са нужен витамин D, а не жир 🔺Жирные сорта рыб – великолепный источник витамина D 🔺Не сбрасываем со счетов рыбные консервы в качестве источника витамина D 🔺Миндаль, семя подсолнечника и кунжут – растительные лидеры по содержанию Са. 🔺Антагонист Са – кофе. Норма употребления кофе -1-2 чашки в день. 🎞Подробнее – в видео.
698 просмотров