Алкоголь после тренировки: почему это плохая идея — 19 августа 2026 г. в 09:00:03.293
Алкоголь после тренировки: почему это плохая идея ❓Что происходит после тренировки организм запускает сложный механизм восстановления: • начинают заживать микроповреждения в мышцах; • активируется выработка гормонов, что ускоряет восстановление, улучшает обмен веществ и способствует улучшению физических показателей; • начинают восполняться запасы гликогена — основного источника энергии; • печень и почки работают в ударном режиме, потому что организм активно выводит продукты метаболизма (молочную кислоту, аммиак, избыток ионов водорода, свободные радикалы, метаболиты энергообмена) и восстанавливает внутренний баланс. ❗Алкоголь мешает восстановлению. Бокал-другой, утверждают специалисты, может стать серьезным тормозом спортивного прогресса и разрушить все усилия, приложенные на тренировке. Еще больше информации на www.takzdorovo.ru