Питание школьника должно быть сбалансированным! — 1 сентября 2026 г. в 05:12:00.508
Питание школьника должно быть сбалансированным! Меню родители могут составить со вкусовыми пристрастиями своего ребенка. Есть и общие рекомендации. Режим питания. Рекомендуется 4–5 приёмов пищи в день с интервалами примерно 3–4 часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень энергии и улучшает усвоение питательных веществ. Энергетическая ценность. 7–11 лет — около 2300 ккал, 11–14 лет — 2500 ккал, 14–18 лет — до 3000 ккал. Если ребёнок занимается спортом, калорийность нужно увеличивать.
366 просмотров