На этой неделе мы говорим о самом простом, доступном и эффективном способе продлить мол...
На этой неделе мы говорим о самом простом, доступном и эффективном способе продлить молодость - о физической активности Пройдите опрос в наших группах в соцсетях: 🔹Вконтакте 🔹Одноклассники Взрослому человеку нужно минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (это всего 20 минут в день!). Движение - это не только спортзал, это и пешая прогулка до работы, и отказ от лифта. Пройдите короткий опрос и посчитайте, сколько пунктов про вас 👇 🔥 6-8 галочек - отличный результат! Ваше тело получает прекрасную норму движения. Сердце, сосуды и суставы говорят вам огромное спасибо 👍 3-5 галочек - хорошая база. Вы уже делаете много полезного для здоровья. Попробуйте добавить еще одну полезную привычку - например, ежедневную 15-минутную зарядку 😔 0-2 галочки - сигнал для старта. Начните с простого - с вечерней 20-минутной прогулки или пары пролётов по лестнице пешком. Главное - регулярность