25-31 мая Неделя отказа от табака — 29 мая 2026 г. в 07:47:11.008
25-31 мая Неделя отказа от табака Она приурочена ко Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. По данным ВОЗ, употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья. Табак убивает почти половину употребляющих его людей. Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других. Как бросить курить? Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов: 1. Обратиться за медицинской помощью · В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках. · Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению. 2. Использовать мобильные приложения и горячие линии · Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно). · Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют. 3. Избегать триггеров · Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы. · Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться). 4. Заняться спортом и правильно питаться · Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов. · Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм. Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака! Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких.