Ваша Сова-обанкротчица далеко не фитоняшка, но регулярно тренируется, старается бОльшую... — 22 июня 2026 г. в 12:46:01.463
Ваша Сова-обанкротчица далеко не фитоняшка, но регулярно тренируется, старается бОльшую часть времени чистенько питаться, редко пьет и не курит. И смеет поделиться своими наблюдениями. Вот упахалась я весной за белок. Белок белок, я же силовыми тренируюсь, надо белок! Все замерила, посчитала, вывела рацион примерно на 120 гр белка. При этом углей 150-170 гр. Знаете что получила? Да ничего, не похудела, а даже наоборот надулась и по телу отекла. И получила какое-то голодное подташнивание, когда ты точно хочешь есть, но как-то бээ. А потом психанула и решила урезать белок и подожрать подобрать углеводов. И даже простых, типа шоколадкой не побрезговать. Знаете что получила? Отеки стали сдуваться, силы появились, вес стал снижаться (не сильно, но сильно мне и не надо). По анализу тела привес мышц, снижение % жира. Вот те нате хрен в томате. Возможно, так не у всех, кто-то же прямо плотно на кето сидит и тд, но для себя совершенно точно выявила формулу - углеводы не зло, добирать их, а не упарываться на белке - добро! Видите, как у меня вышло: есть белок я умею, а углеводы нет🥴Теперь вот учуссь! Так что не зря говорят «БАЛАНС БЖУ», баланс он и есть.