EMS в гаджетах: расслабляет или тренирует? Что вообще он делает?
EMS в гаджетах: расслабляет или тренирует? Что вообще он делает? На эту тему я задумывалась давно, еще со времен как раз намордника YA-MAN medilift, можно ли его при спазме жевательных мышц. Вкратце расскажу что накопала, и в чем связь. Мы знаем, что наши мышцы сокращаются от сигнала мозга. Спазм происходит, когда этот сигнал становится постоянным, грубо говоря, его клинит, он без паузы дает сигнал к сокращению и не дает к расслаблению. Что делает EMS. Извне, минуя мозг, он дает импульсы к сокращению и расслаблению, принудительно. Такая тренировка без участия мозга. И спазмированная мышца, и вот этот нарушенный патологический контакт к постоянной стимуляции «перезагружается», в результате чего мышца скидывает этот спазм и приходит в нормотонус (в идеале). Почему расслабляется - потому что в EMS есть эти паузы к расслаблению, он не дает монотонное сокращение. Еще почему расслабляется - потому что большинство EMS действует не локально на одну мышцу, а охватывает разом большой пласт, и получается, что попутный захват мышц леваторов или депрессоров тоже могут снимать нагрузку (допустим, простимулировали леватор - расслабился депрессор, и наоборот). Истинных антагонистов в мышцах лица нет (как бицепс и трицепс например), но есть данные, что общая такая стимуляция мышц может вызвать выброс тормозных нейромедиаторов, это будет снова способствовать расслаблению. Основная цель EMS в аппаратах подобного плана, что для лица, что для расслабления якобы шейных - привести мышцы в нормотонус, не гипертрофировать, а в общем гармонизировать (чтобы не было, грубо говоря, отстающих мышц, которые постепенно начнут терять в обьеме, укорачиваться и тд). И кстати, в своих промо японцы также позиционируют EMS именно как расслабление чаще, чем как накачку. Перкуссионный массажер по похожему сценарию работает (не одинаковому! просто похожему) - извне воздействовать на болезненную мышцу, чтобы мозг ее «увидел» и расслабил. Также цель EMS в гаджетах - стимулировать мышечное сокращение, чтобы она работала как помпа: стимул кровообращения и, соответственно, снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Это и для кожи полезно, и для костей. Если не в курсе, при бездействии мышцы большая часть капиллярной сети смыкается. При жевании, кстати, процесс активируется, отсюда важный лайфхак для овала и мышц лица - давать больше жевательной нагрузки, есть непереработанную пищу, овощи, фрукты кусать, а не только из трубочки смузи тянуть, жевание также активирует кровоснабжение.