Если вы до сих пор делаете жим ногами неправильно — это видео для вас!
Если вы до сих пор делаете жим ногами неправильно — это видео для вас! Правильная техника не только делает упражнение эффективнее, но и помогает снизить нагрузку на суставы. ✔ Спина и поясница плотно прижаты к спинке тренажёра. ✔ Мышцы живота напряжены, рёбра сведены — корпус остаётся стабильным. ✔ Колени двигаются по направлению стоп, без завалов внутрь или наружу. ✔ Не выпрямляйте ноги до конца — сохраняйте небольшой сгиб в коленях. Сохраняйте видео, чтобы не потерять😉 На персональной вводной тренировке наши тренеры помогут поставить технику и покажут, как выполнять упражнения максимально эффективно и безопасно. 💪
378 просмотров