Разные хваты для спины — это не просто «для разнообразия».
Разные хваты для спины — это не просто «для разнообразия». Меняешь хват → меняется положение плеча и локтя → немного меняется угол нагрузки и акцент работы мышц. ▪️ **Широкий хват** — больше акцента на верх спины. ▪️ **Средний хват** — универсальный вариант для проработки широчайших. ▪️ **Узкий хват** — больше амплитуды и акцента на широчайшие. ▪️ **Обратный хват** — другое положение локтей и дополнительное подключение широчайших. Поэтому не нужно зацикливаться на одном хвате. Используй разные варианты, контролируй движение и выбирай те, с которыми ты лучше чувствуешь и прогружаешь мышцы. **Разные хваты — только в плюс, если ты понимаешь, зачем их используешь.** 💪 Сохраняй, чтобы не потерять и попробовать на следующей тренировке.
1 236 просмотров