Жаркое солнце, манящая вода — 10 июня 2026 г. в 14:30:02.125
Жаркое солнце, манящая вода Кажется, к нам пришло настоящее лето: с сегодняшнего дня и до конца недели столбик термометра будет стремиться к отметке +30 градусов. Как же хочется в такие дни побольше побыть на свежем воздухе, поработать на даче, принять солнечные ванны и освежиться в прохладной речной водичке! Свежий воздух, физические нагрузки, солнечные лучи, вода подарят удовольствие, прибавят здоровья и энергии. Могут прибавить здоровья, поправляют врачи, если не злоупотреблять всеми этими летними благами. Ласковое солнце способно превратиться в злобного врага и сжечь вашу кожу, ударить по голове всей силой своего жара так, что помутится сознание. Дружите с солнышком. Если планируете в солнечный день выйти на улицу, обязательно наденьте головной убор, нанесите на открытые участки тела крем с защитой от загара (с уровнем SPF 30–50), возьмите с собой воду для питья и умывания. Помните, что загорать врачи рекомендуют лишь утром (с 7:00 до 10:00) и вечером (с 17:00 до 19:00). Только в утренние и вечерние часы можно немного поработать в саду. Серьезные физические нагрузки на жаре недопустимы для пожилых и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не перегружайтесь, это опасно! Если пребывание на улице с 10:00 до 17:00 – неизбежность, держитесь в тени и не забывайте пить воду. Планируете в выходной день отдохнуть у воды? Не перегрейтесь на солнце, следите за временем приема солнечных ванн. Начинать лучше всего с 5–10 минут, понемногу увеличивая время в последующие дни. Пейте много воды. Купаться следует только в специально оборудованных местах. На Бору только один официальный пляж, где дежурит спасатель, – на озере Юрасовском. Здесь вы в безопасности при условии, что сами поступаете благоразумно. Нельзя резко окунаться в воду: от перепадов температур может произойти спазм сосудов. Нельзя находиться на берегу водоема в состоянии опьянения. Нельзя заплывать за буйки, оставлять без присмотра детей. Эти простые правила мы повторяем несколько раз за сезон. Соблюдайте их, чтобы лето дарило вам только радость! Если вы стали участником или свидетелем трагедии, звоните на единый номер вызова экстренных служб 112